- \n
- Der er ingen krav til p\u00e5kl\u00e6dning, men praktisk fritidst\u00f8j er det bedste<\/li>\n\n\n\n
- Brug sports- eller gummisko, hvor h\u00e6len ikke er for bred<\/li>\n\n\n\n
- Sv\u00f8mmepr\u00f8ve p\u00e5 300 m skal afl\u00e6gges for at du kan blive friroet, og senere hen inden du kan komme p\u00e5 langture<\/li>\n\n\n\n
- – og s\u00e5 skader det bestemt ikke med godt hum\u00f8r!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/augustenborg-roklub.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nyiklubbenakomp_srcset-large.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nI ros\u00e6sonen<\/h2>\n\n\n\n
Ro-s\u00e6sonen starter ca. 1. april og slutter ca. 1. november.
Mandag og tirsdag er der rovagt i klubben fra kl. 18.30, hvor b\u00e5dholdene s\u00e6ttes, og nye roere instrueres.<\/p>\n\n\n\nOnsdag er der ingen instruktion af nye roere; denne aften er kun for roere der er friroede, d.v.s. f\u00e6rdiginstruerede. Ogs\u00e5 denne dag s\u00e6ttes b\u00e5dholdene kl. 18:30. <\/p>\n\n\n\n
For friroede er der ligeledes mulighed for at ro tirsdag og torsdag formiddag, samt l\u00f8rdag morgen (efter forudg\u00e5ende tilmelding).<\/p>\n\n\n\n
Udover de ovenn\u00e6vnte faste rotider, kan du som friroet ro p\u00e5 et hvilket som helst tidspunkt det m\u00e5tte passe dig. Du skal blot selv samle et rohold – se event. siden om SMS-roning. <\/p>\n\n\n\n
\u00d8nsker du at ro alene (Singlesculler eller Coastal b\u00e5d), skal du have best\u00e5et et styrmandskursus, samt gennemg\u00e5 en speciel instruktion.<\/p>\n\n\n\n
Vi dyrker motionsroning, sportsroning og kaproning indenfor de b\u00e5dm\u00e6ssige rammer vi har.<\/p>\n\n\n\n
Inden hver s\u00e6son planl\u00e6gges nogle faste aktiviteter. Her kan n\u00e6vnes: Ture Als rundt, ferielangture (herunder ture i udlandet), d\u00f8gnroning og “p\u00f8lseture” med forskellige m\u00e5l. I \u00f8vrigt er der frit slag, idet der altid kan arrangeres ture.
P\u00e5 roaftenerne, mandage, tirsdage og onsdage har turene som regel en l\u00e6ngde p\u00e5 mellem 5 og 12 km, alt efter vejret og hvad du som roer har lyst til.<\/p>\n\n\n\nLidt mere om sportsroning:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Sportsroning er pr\u00e6get af hurtigt tempo beregnet for de medlemmer, der har begr\u00e6nset tid til tr\u00e6ningen og samtidig vil have frisk luft i lungerne. Der afs\u00e6ttes typisk 1\u00bd time til sportsroningen. Sportsroningen passer fint ind i en travl hverdag. Det er en aktivitet til b\u00e5de sommer og vinter (p\u00e5 romaskine).<\/p>\n\n\n\n
Klubben har 3 uddannede instrukt\u00f8rer i sportsroning.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/augustenborg-roklub.dk\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vinterbilledee0_srcset-large.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nUden for ros\u00e6sonen<\/h2>\n\n\n\n
Om vinteren er vi ikke p\u00e5 vandet, men klubben arrangerer:<\/h5>\n\n\n\n
- \n
- Styrmandskurser, undervisning i binding af knob og b\u00e5dvedligeholdelse. <\/li>\n\n\n\n
- Ergometerroning (romaskine), dels i konkurrence med andre klubber i Danmark og resten af verden; eller bare som en motionstur \u00e8n eller flere gange om ugen.<\/li>\n\n\n\n
- For ungdomsroerne er der hvert \u00e5r et vintertr\u00e6f, hvor \u201dURO-erne\u201d fra hele landet m\u00f8des. Mange venskabsb\u00e5nd skabes her.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Vi har 1 motionscykel og 4 roergometre, der i vinters\u00e6sonen er opstillet i klublokalet p\u00e5 1. sal, og er frit tilg\u00e6ngelige for alle medlemmer uanset tidspunktet.<\/p>\n\n\n\n